Quels vitamines et micronutriments sont utiles pour préserver la vision ?
Au cours de la vie, la vue baisse progressivement chez de nombreuses personnes, et ce, pour différentes causes. Des compléments alimentaires adaptés peuvent alors aider à soutenir la vision.
Les principales vitamines et micronutriments pour les yeux
Nos yeux sont responsables de la perception de plus de 80 % de toutes les impressions en provenance de notre environnement. En raison des nombreux processus métaboliques qui se déroulent dans les yeux, ils ont besoin de nombreux nutriments et d’une quantité suffisante d’oxygène. À notre époque numérique actuelle, nos yeux sont exposés chaque jour à des défis, tels que le stress dû aux nombreuses heures de travail sur écran. À la suite d’un fort rayonnement UV et aussi du tabagisme, les produits du métabolisme peuvent se déposer dans l’œil et conduire à un stress oxydatif. Les micronutriments et oligoéléments suivants sont particulièrement importants pour faciliter le déroulement des différents processus dans l’œil et pour assurer l’équilibre entre les processus oxydatifs et anti-oxydatifs :
Les vitamines C et E agissent comme des anti-oxydants importants et contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C’est essentiellement dans la rétine, qui contient les cellules de la vision sensibles et très vulnérables au stress oxydatif, que les vitamines C et E sont nécessaires à des concentrations élevées dans les yeux.
Les caroténoïdes, notamment la lutéine et la zéaxanthine qui sont stockées à des concentrations élevées dans l’œil, possèdent des propriétés antioxydantes permettant de neutraliser les radicaux libres. Par ailleurs, la lutéine et la zéaxanthine absorbent la lumière à ondes courtes, riche en énergie. La lutéine et la zéaxanthine n’étant pas synthétisées dans le corps, il est nécessaire de les apporter par la nourriture. Elles se trouvent par exemple dans les épinards, le chou vert ou le brocoli.
Les acides gras oméga 3 sont des composants importants des membranes cellulaires dans l’ensemble du corps, et de la rétine de l’œil. Le DHA contribue au maintien de la vision normale. Cet effet positif intervient avec un apport quotidien de 250 mg de DHA.
Les vitamines B sont impliquées dans tout un éventail de processus dans le corps humain. Les vitamines B ont une grande importance notamment pour l’équilibre énergétique, ainsi que pour la fonction du système nerveux et donc aussi, la fonctionnalité du nerf optique. La vitamine B2 présente en outre un effet anti-oxydatif et favorise le maintien de la vision normale.
Le zinc et le cuivre, en tant que cofacteurs des enzymes, jouent aussi un rôle important dans l’œil. Ils soutiennent les enzymes anti-oxydatives et aident ainsi à protéger les cellules du stress oxydatif. Le zinc joue un rôle important dans le métabolisme de la vitamine A, contribuant ainsi au maintien de la vision. Veillez à associer du cuivre à la prise de zinc pour assurer un apport adéquat en cuivre.
Le complément alimentaire CentroVision® Lutein 15 mg contribue, avec une capsule par jour, à couvrir le besoin journalier en ces micronutriments et vitamines et peut vous aider à préserver votre vision. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée et un mode de vie sain.
Nos vitamines et micronutriments
CentroVision® Lutein
15 mg
Vitamines et oligo-éléments essentiels comme contribution à la vision
