Mantenimento della vista – fino alla vecchiaia
Con l’avanzare dell’età, la vista si riduce – per tutti. Leggete qui cosa è possibile fare per preservare la vista il più a lungo possibile.
La vista – il nostro senso più importante
L’occhio ci fornisce oltre l’80% delle informazioni provenienti dall’ambiente esterno ed è quindi il nostro organo sensoriale più importante. L’acuità visiva, nota anche come capacità visiva o visus, è di circa il 100% in un occhio sano alla nascita. Per superare l’esame di guida, è necessario avere una capacità visiva di almeno il 70%. La vista può essere mantenuta a lungo grazie a un’alimentazione e a uno stile di vita sani o ripristinata con ausili, quali occhiali, lenti a contatto, o interventi chirurgici. In alcune circostanze, è opportuno assumere degli integratori di vitamine e micronutrienti per supportare la vista.
Come cambia la vista nel corso della vita
La vista può cambiare nel corso della vita. Molti notano una riduzione della vista a partire dai 45 anni e non riescono più a leggere un libro senza sforzo. Questo disturbo della vista dovuto all’età (presbiopia) è causato dalla riduzione della capacità del cristallino di passare dalla visione da vicino a quella da lontano. La presbiopia colpisce tutti e non è quindi classificata come una malattia degli occhi. Questo difetto visivo può essere corretto con l’ausilio di occhiali per la visione da vicino o di lenti progressive, preservando così la vista in età avanzata. Anche la miopia (difetto della visione da lontano) fino a -6 diottrie non è una malattia degli occhi, ma è dovuta, tra l’altro, a fattori ereditari del bulbo oculare. Si può sviluppare lentamente e, soprattutto nei bambini e negli adolescenti, può peggiorare con la crescita. Anche in questo caso, occhiali o lenti a contatto possono preservare la vista. Se la miopia diventa molto grave e quindi patologica, c’è il rischio di varie malattie dell’occhio, ad esempio la retina può staccarsi se è eccessivamente sollecitata a causa della crescita intermittente ed eccessiva del bulbo oculare.
Per la vista: controlli periodici dall’oculista
Le malattie dell’occhio come la degenerazione maculare senile progrediscono spesso in maniera silente. Per mantenere la vista è quindi importante sottoporsi a periodici controlli da parte dell’oculista a partire dai 40 anni. Grazie alle moderne opzioni diagnostiche e terapeutiche, oggi molte malattie possono essere riconosciute più rapidamente e sono quindi più facili da trattare rispetto al passato.
Cosa può aiutare a mantenere la vista?
La riduzione della vista ha un impatto enorme sulla nostra vita. Uno stile di vita sano può influire positivamente sulla vista e sulla salute in generale. In particolare, un’alimentazione sana svolge un ruolo importante: verdure quali peperoni, barbabietole, broccoli, insalate e agrumi contengono vitamine importanti per la salute degli occhi. Le carote, consumate insieme a fonti di grassi come noci o formaggio, forniscono una quantità particolarmente elevata di vitamina A (o del suo precursore), utile per la salute degli occhi. Le verdure verdi, quali gli spinaci, forniscono un principio nutritivo cui è attribuito un effetto protettivo sulla retina: la luteina. Oltre a una dieta sana, anche uno stile di vita sano (ad es. non fumare, praticare attività fisica) è importante per la vista. Oltre a una buona alimentazione, può essere utile sostenere la salute degli occhi con l’integratore alimentare CentroVision® Lutein 15 mg. Ulteriori informazioni sono disponibili qui:
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