Sehkraft erhalten – bis ins hohe Alter

Sehkraft erhalten – bis ins hohe Alter

Im Laufe des Lebens lässt die Sehkraft nach – bei uns allen. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um Ihre Sehkraft so lange wie möglich zu erhalten.

Zu den Vitaminen und Mikronährstoffen
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Augengesundheit

Die Sehkraft – unser wichtigster Sinn

Das Auge versorgt uns mit über 80 Prozent aller Informationen aus unserer Umwelt und ist damit das wichtigste Sinnesorgan. Die Sehkraft, auch Sehschärfe oder Visus genannt, liegt bei einem gesunden Auge von Geburt an bei etwa 100 Prozent. Um den Führerschein zu bestehen, ist eine Sehkraft von mindestens 70 Prozent nötig. Unsere Sehkraft kann durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil lange erhalten oder durch Hilfsmittel wie Brillen, Kontaktlinsen oder Operationen wiederhergestellt werden. Es gibt Lebensumstände, in denen eine zusätzliche Einnahme von Vitamin- und Mikronährstoff-Präparaten sinnvoll ist, um die Sehkraft zu unterstützen.

Veränderung der Sehkraft im Laufe des Lebens

Im Laufe des Lebens kann sich die Sehkraft verändern. Viele Menschen bemerken ab dem 45. Lebensjahr, dass sich ihre Nahsicht verschlechtert und sie nicht mehr ohne Anstrengung ein Buch lesen können. Diese Alterssichtigkeit (Presbyopie) beruht auf der nachlassenden Fähigkeit der Linse, von der Nah- auf die Fernsicht umzustellen. Alterssichtigkeit trifft jeden Menschen und zählt daher nicht zu den Augenkrankheiten. Diese Sehschwäche lässt sich mit Hilfe einer Brille für den Nahbereich oder einer Gleitsichtbrille korrigieren und die Sehkraft im Alter damit erhalten. Bei der Kurzsichtigkeit (Myopie) bis -6 Dioptrien handelt es sich um eine Fehlsichtigkeit, die ebenfalls nicht zu den Augenkrankheiten zählt, sondern unter anderem auf der erblich bedingten Beschaffenheit des Augapfels beruht. Sie kann sich langsam entwickeln und – vor allem bei Kindern und Jugendlichen – wachstumsbedingt verschlechtern. Auch hier können eine Brille oder Kontaktlinsen die Sehkraft erhalten. Wird die Kurzsichtigkeit sehr stark und damit krankhaft, besteht ein Risiko für verschiedene Augenerkrankungen, zum Beispiel kann sich die Netzhaut ablösen, wenn sie durch das schubweise und übermässige Wachstum des Augapfels überdehnt wird.

Für die Sehkraft: regelmässige Kontrollen beim Augenarzt

Augenkrankheiten wie die altersbedingte Makuladegeneration verlaufen oft schleichend. Regelmässige Untersuchungen ab dem 40. Lebensjahr durch einen Augenarzt sind daher für den Erhalt der Sehkraft wichtig. Durch moderne Diagnose- und Therapiemöglichkeiten werden viele Erkrankungen heute schneller erkannt und sind dadurch besser behandelbar als früher.

Was kann den Erhalt der Sehkraft unterstützen?

Nimmt die Sehstärke ab, beeinträchtigt dies unser Leben enorm. Durch einen gesunden Lebensstil lässt sich die Sehkraft ebenso positiv beeinflussen wie die allgemeine Gesundheit. Dabei spielt eine gesunde Ernährung eine besondere Rolle: Gemüse wie Paprika, Rote Rüben, Brokkoli, Feldsalat und Zitrusfrüchte enthalten wichtige Vitamine für die Augengesundheit. Besonders viel augengesundes Vitamin A (bzw. die Vorstufe dazu) liefern Karotten, wenn sie zusammen mit Fettquellen wie Nüssen oder Käse verzehrt werden. Grünes Gemüse wie Spinat liefert einen Nährstoff, dem eine Schutzwirkung für unsere Netzhaut nachgesagt wird: das Lutein. Neben einer gesunden Ernährung ist auch ein gesunder Lebensstil, wie z.B. auf das Rauchen zu verzichten und Sport zu treiben, wichtig für die Sehkraft. Ergänzend zu einer guten Ernährung kann es sinnvoll sein, die Augengesundheit mit dem Nahrungsergänzungsmittel CentroVision® Lutein 15 mg zu unterstützen. Nähere Informationen finden Sie hier:

Unsere Vitamine und Mikronährstoffe

CentroVision® Lutein 15 mg

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